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母婴知识

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给哺乳妈妈的十个建议

发布时间:2016-11-01 点击量:
  母乳对宝宝来说是非常好的。从宝宝出生到6个月,最好是给宝宝吃母乳。在世界母乳周(8月1日-8月7日)的这一周里,我们不妨一起来说说哺乳的那些事儿。
 
  1.亲喂,奶越吃才越多
 
  亲喂就是妈妈直接哺乳,在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的,因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶:
 
  ★喂奶次数越多,妈妈的奶水也会变多;
 
  ★当一侧乳房排空后,再换另一侧。
 
  ★喂奶不用每天都在同一时间,尤其是开始产奶的前几周,在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶;
 
  2.喝水,哺乳期饮水两升
 
  母乳里面有非常多的水分,要是新妈妈喝水喝得少了,乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外,平时也要多喝一点水。
 
  推荐饮水量:对于哺乳期的新妈妈,需要在1500毫升的基础上,再额外多喝600毫升。就是说,在日常饮食以外,还应每天单独饮水2100毫升。要是在夏天出汗比较多的时候,最好是再多喝一点。
 
  3.睡觉,能眯就多眯会儿
 
  睡眠不足会影响母乳的分泌,但是在照顾宝宝的过程中总是会让妈妈觉得很累,因此,妈妈可以休个“哺乳假”。但是很多人都没有这个假期,所以在孩子睡着的时候自己也要赶紧睡。
 
  4.吃饭,吃的多很正常
 
  在母乳喂养时,为了维持妈妈的产乳量和身体健康,每天要额外摄入300 到 500 卡路里热量的食物。因此,在哺乳期的时候新妈妈应该要多吃一点才行。
 
  5.清洁,温水毛巾擦拭就好
 
  有这样的说法:每次喂奶前先挤几滴奶水,然后再让宝宝吮吸,这样子有消毒的作用。这种说法毫无科学道理。在给宝宝喂奶前用温水毛巾擦拭就可以了。生理母乳喂养过程能促进宝宝肠道正常菌群建立。
 
  6.月子酒,有些催奶秘方不靠谱
 
  有人说喝酒能够帮助乳汁分泌,这种说法是错误的,根本不可能增加产乳量。所以新妈妈千万不要随意喝酒,有的新妈妈在喝了一些补汤后感觉乳房发胀。这主要是由于汤中有非常多的水分,没有催奶的效果。
 
  7.母乳保存,根据时长选择冷冻温度
 
  要是哺乳期妈妈的乳汁分泌过多,或者是要去工作没有办法及时喂宝宝的话,最好是用电动吸奶器吸出乳汁,然后放在专业的储奶袋里,封闭保存。
 
  ★储存在25℃左右常温,保存4小时
 
  ★储存15℃便携冰盒,保存24小时
 
  ★储存4℃冷藏(经常开关冰箱门),保存24小时
 
  ★储存4℃冷藏,保存48小时
 
  ★冷冻室-5℃-15℃,保存1-3个月
 
  ★低温冷冻-20℃,3-6个月
 
  8.母乳解冻和加热须知
 
  母乳解冻:
 
  ★如果是使用冷水的话,差不多需要十分钟。
 
  ★用40℃左右的热水解冻。
 
  ★用温奶器设在40℃解冻。
 
  母乳加热:
 
  ★隔水烫热法
 
  把盛母乳的器具放在温水里面,在浸泡的时候要经常晃一下。
 
  ★温奶器加热
 
  把温奶器的温度设定在40℃,然后加热。
 
  ★恒温调奶器
 
  使用恒温调奶器,温度设定在40℃,加热母乳。
 
  9.接受奶瓶,提前让宝宝适应
 
  在宝宝出生以后,最好是让宝宝习惯吮吸乳房来获取母乳。如果妈妈要去工作的话,最好是能够提前7-10天让宝宝适应奶瓶,母乳喂养加上奶瓶喂养,可以让宝宝更快适应奶瓶。
 
  10.注意药品,哺乳期吃药先问医生
 
  药物也会影响乳汁分泌,如抗组胺药、利尿剂、某些避孕药等常用药品。所以在使用药物之前一定要咨询医生。
 
  希望新妈妈们都能够看一下这十个建议,这对于哺乳期的妈妈是非常有帮助的。
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